这个时期，纳西族已经大部分从青海、甘肃一带渡过黄河南下，经若尔盖草原向岷江、大渡河流域迁徙或经玉树向雅砻江流域迁徙，并逐渐到定笮（今四川盐源）一带聚合，史称“摩沙夷”。那里盛产盐、铁和漆，曾引发东汉朝廷派官兵争夺盐铁之利的战争。约在公元3世纪初期，“麽些蛮”酋长蒙醋醋（纳西族“梅”古氏族），侵夺“濮卢二蛮”所居的巨津州（今丽江玉龙县巨甸镇）地区而“世袭居之”。5世纪后期（南朝齐、梁之际），麽些酋长泥月乌率众驱走原来据守于今宁蒗永宁的吐蕃势力，而世代生息繁衍于此。